ダイエットのストレス解消法

ダイエットのストレス解消法

ダイエット中はやっぱり甘いものを控えたり、食事制限をするので、どうしてもダイエットによるストレスも出てきます。

 

ダイエット中でも食べられるチョコレートということで、ゴディバチョコレートをちょっとだけ食べているという人も多いでしょう。

 

しかし、ゴディバチョコレートより、意外な効果的な方法がありました。

 

ダイエットのために甘い物を控える決心を固めた方に、食後のゴディバチョコレートを食べるよりも心が落ち着く方法を紹介します。

 

イギリスのある大学の研究者が、チョコレートを食べた後、アルコールを飲んだ後、テレビをみた後、音楽を聞いた後、プライベートの写真を眺めた後など、それぞれどのくらい人々の気持ちが暖かくなるかについて研究しました。

 

音楽とチョコレートは、ほとんどの人に効果がありませんでした。アルコールとテレビは研究対象者の1%ほどの人のムードを高めることがわかりました。

 

しかし、勝者は大穴の写真をみることでした。

 

実に被試験者の11%の心を安らげる効果があったのです。

 

あなたの精神を良い状態にキープするために、写真を活用しない手はありません。

 

スライドショーを楽しみましょう。

 

パソコンにあなたのお気に入りの写真をアップロードして、スクリーンセーバーでスライドショーを楽しみましょう。

 

チョコレートと共にダイエット

 

小さな喜びはあなたの人生に重要です。

 

それが太らせるものでも。

 

私のある友人はても賢い人で、彼女からたくさんアドバイスを受けることがありますが、一つだけガンコな事があります。

 

チョコレートについてです。

 

とりわけビター味が好きで、睡眠、水、エクササイズと同等に生活には欠かせないものになっているそうです。

 

でもダイエットするにはチョコレートは避けるべきでは?その通りです。

 

しかし、彼女のようにチョコレートなしではいきていけない方もいます。

 

今回はそんなチョコレートフリークの方がダイエットを成功させるためのちょっとしたテクニックをご紹介します。

 

1.「チョコレートへの接し方」

 

まずはじめに、あなたのお気に入りのチョコレートをいつも持ち歩いてみましょう。

 

レストランや他の人が薦めているものは避けて下さい。

 

あなたがほんとに好きなチョコレートが確かなら、いつもポケットや財布、眼鏡ケースなどに入れておいて下さい。

 

そのチョコレートなしでの外出はだめです。

 

次に、公衆でそのチョコレートを食べることを恥じないでください。

 

ダイエットをしている人がチョコレートを食べているということを知られても何も問題はありません。

 

堂々と、チョコレートを持ってダイエットに挑みましょう。

 

最後に、チョコレートを食べるときは「飲まずに、ゆっくり食べる」ことです。

 

運転中や読書中、テレビ鑑賞中、電話中にチョコレートをポイッと食べてしまうと、食べた気がせずもっとほしくなります。

 

そうなるとすぐに1袋、1パック食べてしまいます。

 

食べすぎはチョコレートとの健全な関係を崩してしまいます。

 

お気をつけて。

 

2.「アルファベットを一つだけ」

 

私がダイエット中の方にオススメしている方法のひとつに、アルファベットチョコレートを食べるということがあります。

 

食べ方ですが、まずチョコレートを手にとり、においをかぎ、唇ではさんで、チョコレートを満喫します。

 

そんな風にすると、普段よりもチョコレートが数倍おいしく感じるのです。

 

 

3.「シェアできる量をもとう」

 

信じてください。

 

チョコレートを取り出す前にテーブルの上で何がおこっているとしても、あなたが包装紙を出した瞬間、場の空気が変わります。

 

みんなの会話はとまり、目に閃光が走ります。

 

あなたをあまり知らなかった人までもあなたがまばゆいばかりの光を放っていると見ます。

 

チョコレートを配ったとき、あなたはみんなの友達になるのです。

 

チョコレートは味以外にも様々なもの提供してくれます。

 

そのことを考えると不必要にたくさんのチョコレートを食べることは必要ありません。

 

少量で十分なのです。